Euphoria & Life

“Por cada día que dejas de ejercitarte pierdes 0.25% - 1% de autoestima” Se una persona saludable, ejercitate constantemente y amate tal y como eres. Animo! 

Amigos, los habitos saludables que aprendamos de jóvenes se veran reflejados en nuestros 30s, 40s…

“No es lo que comemos lo que nos engorda sino la porción que nos comemos” 

“Privar a un gusto por lo dulce es una receta para el desastre” - Jillian Michaels

“Las comidas se digieren mejor y ademas son mas amenas en compañía de alguien”

“El estrés malo no se crea ni se destruye solo se transforma en estrés bueno” 

Envejecimiento Prematuro

“Dos cosas que te restan años de vida, la primera es el querer cambiar a los demás y la segunda es el querer caerle bien a medio mundo” 

Comentarios Positivos Vs. Comentarios Negativos

Existen 2 tipos de comentarios que las personas tienen hacia nosotros. Existen aquellos comentarios que nos elevan la autoestima y nos dan seguridad (tipo +), pero también estan aquellos comentarios que nos bajan la autoestima (tipo -).

Cuando alguien te haga un comentario del (tipo +), adelante, es muy bien recibido, pero que pasa cuando alguien te haga un comentario del (tipo -), imagina que entras a una tienda de ropa y miras un saco que te gusto mucho, buscas tu talla pero te das cuenta que solo hay una talla mas grande y una talla mas chica, entonces eso quiere decir que no lo vas a comprar. “Si no te quedo el saco, no te lo pongas”. Lo mismo pasa con los comentarios (tipo -), si no te gusto el comentario simplemente no lo aceptes.  

Aprendiendo nuevos hábitos saludables

Desayuna todos los días. Con un desayuno saludable iniciaras con muy buen humor tu día, vas andar mas activo y con mas energía durante la mañana, mas concentrado en la escuela o el trabajo, también ayuda a reducir la ingesta calorica a la hora de la comida y a bajar de peso.

El desayuno es la comida mas importante del día y la mas deliciosa. 

Si eres de los que casi nunca desayuna, te invito a que a partir de mañana incluyas el nuevo habito de desayunar todos los días un desayuno saludable para iniciar bien tu día. 

¿Quieres quemar 100 Kcal rápidamente?

Hoy te voy a compartir una manera de quemar 100 calorias en tan solo 22 minutos y pasar un buen rato de diversión durante la estación de la primavera y el verano en compañía de tu pareja.

Invita a tu pareja a la playa para jugar “Frisbee”. Te aseguro que la van a pasar de lo mas lindo, divertido y por si fuera poco sumaran algunos puntos a favor de su salud.

Recuerda que el hacer ejercicio se hace mas placentero y divertido con la compañía de alguien.