Euphoria & Life

“Por cada día que dejas de ejercitarte pierdes 0.25% - 1% de autoestima” Se una persona saludable, ejercitate constantemente y amate tal y como eres. Animo! 

Amigos, los habitos saludables que aprendamos de jóvenes se veran reflejados en nuestros 30s, 40s…

“No es lo que comemos lo que nos engorda sino la porción que nos comemos” 

“Privar a un gusto por lo dulce es una receta para el desastre” - Jillian Michaels

Aprendiendo nuevos hábitos saludables

Desayuna todos los días. Con un desayuno saludable iniciaras con muy buen humor tu día, vas andar mas activo y con mas energía durante la mañana, mas concentrado en la escuela o el trabajo, también ayuda a reducir la ingesta calorica a la hora de la comida y a bajar de peso.

El desayuno es la comida mas importante del día y la mas deliciosa. 

Si eres de los que casi nunca desayuna, te invito a que a partir de mañana incluyas el nuevo habito de desayunar todos los días un desayuno saludable para iniciar bien tu día. 

¿Quieres quemar 100 Kcal rápidamente?

Hoy te voy a compartir una manera de quemar 100 calorias en tan solo 22 minutos y pasar un buen rato de diversión durante la estación de la primavera y el verano en compañía de tu pareja.

Invita a tu pareja a la playa para jugar “Frisbee”. Te aseguro que la van a pasar de lo mas lindo, divertido y por si fuera poco sumaran algunos puntos a favor de su salud.

Recuerda que el hacer ejercicio se hace mas placentero y divertido con la compañía de alguien.

Que sabrosos se miran estos jugos de frutas 100% naturales (se me hizo agua la boca). 

(Fuente: addicted-to-villa)

Hora de irse a la cama

Antes empezar a conciliar el sueño, no te olvides de realizar dos cosas muy importantes. La primera es dar gracias (a dios y/o al universo) por todas esas cosas buenas que te sucedieron a lo largo del día. Y la segunda es que te preguntes ¿Que aprendí hoy?.  ”Soy Saludable” <3

Un sabroso y saludable snack. (Hasta se me hiso agua la boca) “Soy Saludable” <3

(Fuente: fortheloveoffoodblog.com)

Estrés Bueno Vs. Estrés Malo

Todos los seres humanos manejamos cierto nivel de estrés en nuestros cuerpos. Sin embargo existen 2 tipos de estrés, el estrés bueno y el estrés malo.

Una manera de reducir los niveles de estrés malo en nuestras vidas, es sacarle la vuelta a las personas negativas y a la gente toxica que lo único que consiguen es robarnos energía y en algunas ocasiones dejarnos completamente agotados. Aunque se oiga un poco feo decirlo pero es por el bien de nuestra salud mental. 

“Soy Saludable” <3